Séance Individuelle

Réservez votre cours particulier par téléphone au +352 621 472 930:

A votre domicile à partir de 60€

( demandez votre devis)

Yoga – Pour vous chez vous

Découvrir le Yoga ou perfectionner votre pratique grâce à une séance privée:

Pour votre première séance individuelle, comptez au maximum 2h de votre temps. Je vous recommande vivement de vous équiper de votre propre tapis, le reste du matériel vous sera prêté et pourra vous être conseillé suivant vos besoins.
L’objectif des cours particuliers est de vous rendre autonome. Que vous souhaitiez rejoindre un studio, une association ou simplement pour suivre des séances en ligne, prenez le temps d’explorer les postures et de ressentir votre juste alignement en toute sécurité.

Yoga Prénatal

Les cours de Yoga prénatal s’adressent à toutes les futures mamans, débutantes ou confirmées dès le début de la grossesse. Les séances ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. Les premières minutes de la séance sont destinées à comprendre l’origine des désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) et construire une séance adaptée pour répondre aux besoins. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.

Découvrir le Yoga prénatal lors d’une séance privée:

Choisissez votre lieu et votre moment! Nous définissons ensemble la pratique idéale. Ce moment rien que pour vous, permettra d’ajuster les postures et les exercices pratiques à vos besoins.

La séance en couple est recommandée à partir de la fin du septième mois. La personne accompagnante partage et découvre les séquences dédiées. Soutien émotionnel et physique, les postures à deux ont pour objectif d’aider la maman à s’étirer et à soulager les désagréments.

Yoga Postnatal

Découvrir le Yoga postnatal lors d’un cours particulier:

Les séances de yoga post natales selon la méthode du Dr Bernadette De Gasquet sont spécialement conçues pour une pratique dès la sortie de la maternité. Ce cours est un moment de détente et de remise en forme douce et progressive des jeunes mamans.
La mise au monde est une étape importante dans la vie d’une femme. La période post-partum est un moment essentiel où la jeune maman est invitée à reprendre possession et conscience de son corps.

La pratique du Yoga peut être suivi dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. Dans ce cas, je recommande des séances à domicile afin de préserver le calme et le confort de la jeune maman et de bébé.