Yoga Postnatal

La Bulle – carré le Kem – Terville

Le rendez-vous du lundi des Mamans!

En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne.

Formée à la méthode Yoga Maternité du Dr Bernadette De Gasquet, je propose des séances qui ont pour objectif: la protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux.

Les 15 premières minutes de la séance sont destinées à échanger sur les désagréments du quotidien (les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil….) pour construire une séance adaptée et ainsi répondre aux besoins de chacune.

Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements, renforcement et le travail du périnée.

Le matériel est disponible sur place, merci d’apporter une serviette ou un plaid pour l’utilisation du coussin de positionnement.

Merci de vous présenter 10 min avant le début de la séance.

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Namasté